Punya Gejala Diabetes? Ini 7 Cara Efektif Mencegahnya di Usia Muda

2. Mempertahankan Kadar Vitamin D di Dalam Tubuh

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Mempertahankan kadar vitamin D di dalam tubuh menjadi salah satu cara efektif mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan vitamin D sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan terpenuhinya vitamin D, risiko resistensi insulin akan menurun.

Oleh karena itu, untuk menjaga kadar vitamin D di dlam tubuh terpenuhi, ada baiknya mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan salmon dan buah-buahan seperti alpukat.

BACA JUGA:Waspadai 5 Efek Samping Konsumsi Vitamin D Berlebihan Ini, Bisa Sebabkan Gagal Ginjal

BACA JUGA:4 Cara Memutihkan Wajah pakai Bahan Dapur, Efektif Bikin Glowing dalam Semalam

3. Jangan Gampang Stress

Stres dapat menjadi salah satu pemicu diabetes, oleh sebab itu penting mengelola stres sebaik mungkin.

Ketika stress tubuh akan cenderung melepaskan hormon kristol yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:4 Cara Memutihkan Wajah pakai Air Beras, Kulit Kusam Minggat Dalam Sekejap

BACA JUGA:3 Cara Memutihkan Wajah dengan Bengkoang, Skincare Alami Rahasia Cantik Berseri

Tidak hanya itu, stress juga dapat berpengaruh pada pola makan. Pola makan orang yang sedang stres biasanya tidak teratur, namun ketika makan bisa menghabiskan banyak sekali kalori.

Sebisa mungkin hindari maalah kesehatan yang satu ini agar tidak memunculkan pengaruh kesehatan yang lainnya.

BACA JUGA:6 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi bagi Kamu yang Punya Masalah Pencernaan, Cek di Sini

Sumber: