Gagal Menurunkan Berat Badan? Mungkin Ini 5 Penyebabnya

Alasan Gagal Menurunkan Berat Badan

1. Lebih mengutamakan olahraga daripada memenuhi cukup nutrisi

Olahraga adalah salah satu kunci dari setiap program penurunan berat badan, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat antara olahraga dan nutrisi.

Ada aturan 80/20 untuk menurunkan berat badan. 80% persen penurunan berat badan bergantung pada apa yang dimakan, sementara 20% lainnya bergantung pada apa yang dilakukan yakni olahraga.

BACA JUGA:Tim Opsnal Singa Jaya Tangkap Warga Desa Sido Luhur

BACA JUGA:6 Manfaat Jeruk Kalamansi untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cegah Penuaan

Tidak peduli seberapa sering berolahraga, namun jika terus mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka berat badan tidak akan turun.

Pasalnya, tubuh harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bahwa hanya sebagian kecil kalori yang dibakar sepanjang hari berasal dari olahraga. 

BACA JUGA:Kolaborasi Disway dan B-Universe: Strategi Menghadapi Perkembangan Zaman

BACA JUGA:Mental Block Ini Bikin Sulit Mengambil Keputusan, Kamu Salah Satunya?

Oleh sebab itu, saat menurunkan berat badan, perhatikan porsi makanan masuk dan juga keluar. Pastikan jika nutrisi pada tubuh ikut tercukupi.

2. Melewatkan waktu makan

Sengaja tidak makan membuat tubuh berjuang untuk berfungsi normal. Artinya, tubuh hanya mengandalkan cadangan kalori untuk menghemat energi.

BACA JUGA:5 Penyebab Anak Sakit Gigi, Nomor 1 Paling Umum Terjadi, Cek di Sini

BACA JUGA:Cobain Resep Kepiting Lada Hitam, Menu Makan Nikmat Buat Keluarga

Sumber: