Kacang Mete Menawarkan 7 Manfaat Kesehatan, Ini Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Kacang mete menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam.

Berikut ini adalah kandungan serta beberapa manfaat utama kacang mete untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Resep Asinan Kelengkeng Kekinian Ini Patut Kamu Coba, Pedas Gurih dan Segarnya Nampol

BACA JUGA:3 Dampak Negatif Mengonsumsi Kelengkeng Terlalu Banyak, Salah Satunya Memicu Tingginya Kadar Gula

Kandungan Nutrisi Kacang Mete

• Kalori: 553 kcal
• Protein: 18.2 gram
• Lemak Total: 43.8 gram
• Lemak tak jenuh tunggal: 23.8 gram
• Lemak tak jenuh ganda: 7.8 gram
• Lemak jenuh: 7.8 gram
• Karbohidrat: 30.2 gram
• Serat: 3.3 gram
• Gula: 5.9 gram
• Vitamin E: 0.9 mg
• Vitamin K: 34.1 µg
• Vitamin B6 (Pyridoxine): 0.4 mg
• Folat: 25 µg
• Niacin (Vitamin B3): 1.1 mg
• Thiamin (Vitamin B1): 0.4 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0.1 mg
• Pantothenic Acid (Vitamin B5): 0.9 mg
• Tembaga: 2.2 mg
• Magnesium: 292 mg
• Mangan: 1.7 mg
• Fosfor: 593 mg
• Zinc: 5.8 mg
• Besi: 6.7 mg
• Kalium: 660 mg
• Selenium: 19.9 µg
• Kalsium: 37 mg
• Omega-3: 7 mg
• Omega-6: 7.8 gram

BACA JUGA:3 Dampak Negatif Mengonsumsi Kelengkeng Terlalu Banyak, Salah Satunya Memicu Tingginya Kadar Gula

BACA JUGA:Calon DPRD Terpilih Ditetapkan Tersangka, Proses Pelantikan Ditunda

Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat kacang mete untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Kacang mete memiliki kandungan kalori, tetapi tidak sebanyak yang terdapat pada kacang jenis lain.

Selain itu, kandungan lain seperti serat dan protein tinggi membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga hal ini membantu kita dalam mengontrol porsi makan.

Untuk memaksimalkan manfaat dari kacang mete ini perlu diimbangi dengan melakukan gaya hidup sehat.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Posting Handphone Curian di Medsos, Pelaku Pencurian di Gudang Penyimpanan Barang Bangunan Dibekuk

BACA JUGA:Bibirmu Kering? Coba 5 Rekomendasi Lip Mask Ini, Bisa Bikin Bibir Jadi Lembap dan Kenyal!

Sumber: