Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Ada Pepaya hingga Mangga, Cek Daftarnya di Sini

BACA JUGA:Ini 7 Tanda Penyakit yang Dapat Dikenali Melalui Kondisi Kuku, Apa Saja?

BACA JUGA:Minyak Zaitun Mudah Digunakan, Cukup Pakai dengan Rutin Kulit Makin Sehat Alami

Tidak sampai di situ, buah pelancar BAB ini juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.

4. Pisang

Selain kiwi ada buah pisang yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Bukan tanpa alasan mengapa pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB. 

BACA JUGA:Puluhan Pelajar Bentuk Formasi 79 di Monumen Fatmawati dalam Kirab Bendera Merah Putih

BACA JUGA:BBM Jenis Pertalite dan Biosolar Langka, Harga Pertamax Wilayah Bengkulu Naik Jadi Rp14.300 per Liter

Hal ini dikarenakan pisang mengadung serat larut atau pektin yang sangat baik untuk pencernaan.

Selain memperlancar BAB, buah pisang menjadi pilihan intuk penderita diare.

Pisang mempunyai tektur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, jangan yang setengah matang. Mengonsumsi pisang setengan matang dapat memperparah sembelit.

BACA JUGA:Atasi Bibir Hitam dengan 5 Rekomendasi Lip Care Ini, Ada Vaseline hingga Emina

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Urat, Salah Satunya dengan Mengonsumsi Air Rebusan Sereh

5. Buah Pir

Selanjutnya buah yang dapat digunakan sebagai pelancar sembelit adalah buah pir. Buah pir mengandung serat dan gula fruktosa yang berguna membantu perlancar pencernaan.

Fruktosa dan sorbitol bermanfaat untuk merangsang pergerakan usus menjadi lebih cepat, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.

Sumber: