Manfaat Luar Biasa Wortel Untuk Kesehatan, Membantu Mencegah Kram Menstruasi, Sudah Tahu?

BACA JUGA:5 Minuman Jus Wortel yang Perlu Dicoba, Sehat dan Segar! Cek Resep di Sini

BACA JUGA:5 Resep Olahan Udang yang Mudah Dibuat, Lezatnya Bikin Boros Nasi, Kamu Wajib Bikin di Rumah

Kandungan Gizi Wortel

• Kalori: 41 kkal
• Karbohidrat: 9.6 gram
• Gula: 4.7 gram
• Serat: 2.8 gram
• Protein: 0.9 gram
• Lemak: 0.2 gram
• Vitamin A: 835 mikrogram
• Beta-Karoten: 8285 mikrogram
• Vitamin K1: 13.2 mikrogram
• Vitamin C: 5.9 miligram
• Vitamin B6: 0.1 miligram
• Folat (Vitamin B9): 19 mikrogram
• Kalium: 320 miligram
• Kalsium: 33 miligram
• Magnesium: 12 miligram
• Fosfor: 35 miligram
• Zat Besi: 0.3 miligram
• Mangan: 0.1 miligram

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Diare pada Orang Dewasa, Dijamin Efektif dan Aman, Coba Sekarang

BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare, Nomor 2 Tak Boleh Dilewatkan

Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Wortel merupakan salah satu sayuran bergizi. Berikut adalah manfaat wortel jika dikonsumsi rutin bagi kesehatan. Yuk simak informasi selegkapnya mengenai manfaat wortel untuk kesehatan berikut.

1. Meningkatkan Penglihatan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Manfaat wortel untuk kesehatan yang pertama yakni mampu meningkatkan penglihatan. Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam wortel lah yang bermanfaat dalam meningkatkan kualitas penglihatan.

Dalam hal ini, wortel tidak hanya menyembuhkan masalah terkait mata, tetapi bisa mencegah berbagai masalah atau penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin A, sekaligus menangkal katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Diare pada Orang Dewasa, Dijamin Efektif dan Aman, Coba Sekarang

BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare, Nomor 2 Tak Boleh Dilewatkan

2. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat wortel untuk kesehatan yang kedua ialah membantu mengurangi risiko kanker.

Sumber: