Gangguan Hipersomnia Bisa Diatasi dengan Cara Ini! Rasa Kantuk Berlebih Auto Minggat

- Menggunakan aroma terapi, serta bisa memilih bantal dan selimut yang nyaman.

- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin melakukan olahraga agar bisa tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Mata Bintitan, Infeksi Akut Kelenjar Minyak hingga Kurang Tidur

BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini

- Tidak minum obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk pada siang hari.

- Membuat jadwal tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya agar tubuh terbiasa dengan waktu tidur yang dibutuhkan.

- Tidak bekerja atau belajar hingga larut malam.

- Tidak mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol pada sore ataupun di malam hari.

- Membatasi waktu tidur siang.

- Menjaga berat badan agar selalu ideal, karena obesitas dapat menyebabkan sleep apnea sehingga mengganggu kualitas tidur.

- Rutin berobat dan kontrol ke dokter jika menderita kondisi medis yang dapat menimbulkan hipersomnia, seperti depresi, penyakit tiroid, atau epilepsi.

BACA JUGA:Buat Wajah Cerah di Pagi Hari, Yuk Lakukan 5 Kegiatan ini Selepas Bangun Tidur

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Memakai Air Mawar Sebelum Tidur, Mengatasi Beragam Masalah Kulit Wajah

Inilah beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi gangguan hipersomnia agar rasa kantuk berlebih auto minggat. Semoga bermanfaat.

Sumber: