Manfaat Lain Lari Pagi yang Jarang Diketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Ini Manfaat Lain Olahraga Senam yang Jarang Diketahui, Dipercaya Ampuh Meningkatkan Mood

BACA JUGA:Tampil Bugar dan Sehat Meski Sudah Lanjut Usia, Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia

Manfaat olahraga lari bagi kesehatan

1. Meningkatkan kualitas tidur

Siapa sangka, ternyata lari di pagi hari memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Selain menjaga kesehatan fisik, kamu juga akan mendapatkan manfaat peningkatan kualitas tidur.

Manfaat ini dapat dirasakan baik oleh anak-anak maupun orang dewasa membuat tidur lebih nyenyak dan teratur.

Oleh karena itu, olahraga ini cocok dilakukan untuk kamu yang memiliki masalah kesulitas tidur di malam hari atau insomnia.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Bugar, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Lansia

BACA JUGA:Cara Ini Bisa Bikin Mental Makin Sehat, Salah Satunya Melakukan Olahraga Teratur

2. Meningkatkan produktivitas

Ternyata dengan lari di pagi hari, bisa membantu kamu untuk meningkatkan produktivitas selama seharian. 

Pasalnya, olahraga tersebut memberi stimulasi baik pada fisik dan mentalmu.

Tidak hanya bisa meningkatkan konsentrasi, lari pagi juga merupakan kebiasaan baik yang bisa membuatmu bangun tepat waktu dan menjadi manusia yang lebih produktif.

3. Menjaga kekuatan otot

Sumber: