Manfaat Lain Lari Pagi yang Jarang Diketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Hal itu dikarena kan pelari cenderung bugar dan memiliki berat badan yang sehat dan ideal, sehingga jumlah beban pada sendi berkurang.

BACA JUGA:6 Jenis Olahraga Ringan Sehari-hari, Bikin Tubuh Makin Sehat

BACA JUGA:Jitu Turunkan Berat Badan, Inilah Sederet Olahraga Ringan yang Dapat Kamu Coba

Lari pagi juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik yang membantu mengurangi risiko osteoartritis.

6. Dapat memperbaiki mood

Manfaat lari pagi yang dapat dirasakan yakni dapat memperbaiki mood.

Sehingga jika suasana hati tidak sedang baik-baik saja, kamu bisa memanfaatkan olahraga ini untuk melepaskan keresahan.

Sebagaimana tubuh akan melepaskan senyawa kimia di otak, yang dapat memperbaiki emosi dan suasana hati.

Senyawa tersebut berupa dopamin, serotonin, dan endorfin. Lantas tidak akan rugi jika kamu terbangun di pagi hari dan sejenak melakukan olahraga ringan ini.

BACA JUGA:Habis Beraktivitas Lapangan Haus? Ini 7 Rekomendasi Minuman Sehat Bagus Dikonsumsi Setelah Berolahraga

BACA JUGA:Berjasa di Dunia Olahraga, 4 Tokoh Ini Terima Penghargaan dari Pemprov Bengkulu

7. Membantu menurunkan berat badan

Tidak bisa dipungkiri lagi bahawa lari pagi bisa membantu menurunkan berat badan.

Namun sebagai informasi, kamu bisa melakukan olahraga ini sebelum atau sesudah sarapan karena sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi angka di timbangan.

Sumber: