Begini Cara Mengolah Bayam yang Baik dan Benar, Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Begini cara mengolah bayam yang baik dan benar. Cara pengolahan yang tepat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, cara mengolah bayam yang baik dan benar ini perlu diketahui agar kandungan utama bayam yakni zat besi tidak terbuang.

BACA JUGA:Saber Pungli Kaur Imbau Masyarakat Tidak Tergiur Modus Penipuan Kelulusan Tes CPNS

BACA JUGA:Konsolidasi Pilkada di Kota Bengkulu, PKS Pasang Target Kemenangan Kandidat yang Diusung

Zat besi dikenal sangat baik untuk tubuh. Zat besi bagi tubuh berfungsi sebagai pembentuk hemoglobin dalam darah merah dan ini dapat membentuk dan memperkuat sistem imun dalam tubuh.

Selain mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh, cara mengolah bayam rupanya tidak dapat sembarangan.

BACA JUGA:Olahan Ikan Bikin Nagih, Cobain Resep Tongkol Rica-rica Pedas Manis

BACA JUGA:Jadi Sumber Penyakit, Ini Cara Atasi Obesitas pada Anak, Lakukan Sebelum Terlambat!

Pengolahan sayur-sayuran ini harus diperhatikan agar kandungan yang terdapat di dalamnya dapat terjaga dengan baik.

Bayam merupakan sayuran hijau populer yang paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang, hal ini mengingat bayam adalah salah satu pemenuh kebutuhan gizi yang cukup tinggi untuk tubuh.

BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Obesitas pada Anak yang Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 1 Sering Dilakukan

BACA JUGA:Bunda, Yuk Cegah Obesitas pada Anak dengan 5 Cara Mudah Ini! Ajak Mereka Makan Sayur dan Buah

Dalam 100 gram bayam terdapat kandungan Karbohidrat sebesar 2,9 gram, protein 0,9 gram, vitamin A, vitamin B1 0,20 mg, vitamin B2 0,10 mg, vitamin B3 0,10 mg, vitamin C 62 mg, fosfor 80 mg, dan zat besi 7 mg.

Melihat banyak sekali kandungan yang terdapat di dalamnya, tentunya akan sangat hati-hati sekali ketika ingin mengolahnya. Apalagi kandungan nutrisi ini sangat rentan hilang jika salah dalam pengolahannya.

Sumber: