Ini 7 Langkah Intermittent Fasting untuk Pemula yang Perlu Kamu Ketahui, Yuk Simak!

4. Rencanakan Jadwal Makan

Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk melakukan intermittent fasting ini adalah dengan merencanakan jadwal makan. 

Cobalah untuk menerapkan jadwal makan yang konsisten dan sesuai dengan rutinitas harianmu. 

Jika kamu memilih metode 16/8, misalnya, maka pastikan kamu makan dalam jendela waktu yang sama setiap hari. 

Hal ini dapat membantu tubuhmu untuk membangun kebiasaan dan mempermudah penyesuaian.

BACA JUGA:Kompres Es Batu hingga Kantong Teh Peppermint, Ini 5 Cara Alami Atasi Sakit Gigi pada Anak

BACA JUGA:Mulut yang Kurang Bersih Bisa Bikin Anak Sakit Gigi, Intip 5 Penyebab Lainnya di Sini

5. Fokus pada Kualitas Makanan

--(Sumber : iStockPhoto)

Dalam metode diet yang satu ini, penting untuk memilah kualitas makann yang baik. 

Dengan kata lain, selama periode makan ini penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. 

Pilihlah makanan yang seimbang, termasuk buah, sayuran, protein, dan juga lemak sehat. 

Selain itu sebaiknya hindari makanan tinggi gula dan lemak trans yang dapat mengganggu manfaat IF.

BACA JUGA:Cobain 5 Resep Olahan Pisang Viral Kekinian, Enak dan Bikin Nagih, Gampang Banget Cara Buatnya

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Sumber: