Ingin Lakukan Diet Intermittent Fasting? Catat Jadwalnya! Ada 5 Pilihan Metode

Untuk itu, jika kamu ingin melakukan diet intermittent fasting. Berikut jadwal diet intermittent fasting yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Ikuti Rapat Koordinasi dengan Kemendagri, Bahas Pengendalian Inflasi

BACA JUGA:25 Anggota DPRD Lebong Periode 2024-2029 Resmi Dilantik, Ini Pesan Bupati

Jadwal Diet Intermittent Fasting 

1. Intermittent Fasting dengan Metode 16/8

--(Sumber : iStockPhoto)

Jadwal diet intermittent fasting pertama adalah dengan menggunakan metode 16/8. 

Metode 16/8 atau dikenal juga sebagai metode Leangains, adalah salah satu bentuk intermittent fasting yang paling populer. 

Dalam metode ini, kamu diharuskan berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. 

Misalnya, jika kamu makan pertama kali pada pukul 12 siang, maka akan berhenti makan pada pukul 8 malam.

BACA JUGA:Partai Golkar Serahkan B1KWK ke Pasangan Azhari-Bambang Maju Pilkada Lebong 2024

BACA JUGA:Bupati Mian Serahkan 1.173 SK Perpanjangan Masa Jabatan BPD se-Kabupaten Bengkulu Utara

Keuntungan metode 16/8 ini adalah mudah untuk diterapkan dan dapat dengan mudah disesuaikan dengan jadwal harian yang kamu miliki.

Banyak orang merasa ini adalah cara yang efektif untuk mengontrol asupan kalori dan juga untuk mengatur berat badan.

Untuk melakukan metode dengan jadwal yang satu ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi selama jendela makan dan tetap terhidrasi sepanjang hari.

Sumber: