Ingin Lakukan Diet Intermittent Fasting? Catat Jadwalnya! Ada 5 Pilihan Metode

Jadwal metode intermittent fasting berikutnya adalah 24 jam dan dikenal juga sebagai "Eat-Stop-Eat". 

Metode yang melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali dalam seminggu. 

Misalnya, jika kamu makan malam pada pukul 7 malam, maka kamu akan berpuasa hingga pukul 7 malam keesokan harinya.

BACA JUGA:Kecam Pelarangan Wartawan Liput Pelantikan Dewan, PWI Rejang Lebong Bakal Layangkan Somasi

BACA JUGA:Jelang Pendaftaran Cakada, Polres Kaur Laksanakan Simulasi Sispamkota

Keuntungan metode ini adalah dapat membantu memberikan efek detoksifikasi yang kuat dan membantu penurunan berat badan yang cepat. 

Meski demikian, jadwal yang satu ini bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang dan memerlukan usaha ekstra agar tetap konsisten. 

Selain itu, pastikan untuk tidak terlalu sering menerapkan metode ini untuk menghindari efek samping seperti kelelahan atau gangguan pola makan. 

BACA JUGA:Ini 7 Langkah Intermittent Fasting untuk Pemula yang Perlu Kamu Ketahui, Yuk Simak!

BACA JUGA:Korupsi Dana PNPM, Mantan Ketua dan Bendahara TPK Dituntut Hukuman Berbeda

4. Intermittent Fasting dengan Metode 12/12

Jadwal intermittent fasting lainnya adalah metode 12/12 yang merupakan bentuk intermittent fasting yang paling sederhana. 

Jadwal ini membuat kamu berpuasa selama 12 jam dan makan dalam jendela waktu 12 jam. 

Misalnya, jika kamu makan pertama kali pada pukul 7 pagi, maka kamu perlu berhenti makan pada pukul 7 malam.

Metode yang satu ini adalah metode yang mudah diikuti, terutama bagi pemula dan dapat membantu menyeimbangkan kebiasaan makan tanpa terlalu membatasi waktu makan.

Sumber: