Ingin Lakukan Diet Intermittent Fasting? Catat Jadwalnya! Ada 5 Pilihan Metode

BACA JUGA:Rohidin-Meriani Jadwalkan Pendaftaran ke KPU Sebagai Cagub-Cawagub di Hari Ketiga, Ditemani Ribuan Pendukung

BACA JUGA:Pasangan Erjon Terima Surat B1KWK Terbaru dari Ketum Golkar Bahlil Lahadalia

5. Intermittent Fasting Metode Alternating Day Fasting (ADF)

--(Sumber : iStockPhoto)

Jadwal intermittent fasting lainnya adalah dengan menggunakan metode Alternating Day Fasting (ADF) yang melibatkan siklus puasa dan makan. 

Melalui metode ini, kamu akan berpuasa setiap hari secara bergantian atau membatasi asupan kalori pada hari-hari puasa.

Keunggulan dari metode ini adalah dapat memberikan manfaat besar bagi penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme tubuh. 

BACA JUGA:Tim Putra Putri Sanak Edwien Juara Umum Liga Bola Basket Piala Gubernur Seri 2 Region Semaku

BACA JUGA:Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?

Jika memilih kamu memilih untuk menggunakan metode ini, perhatikan bagaimana tubuhmu beradaptasi dengan perubahan dan pastikan untuk menjaga hidrasi dan asupan nutrisi yang cukup pada hari-hari non-puasa.

Saat memilih jadwal intermittent fasting tersebut, pastikan untuk memperhatikan beberapa faktor sebagai pertimbangan sebagai berikut : 

• Kesehatan dan Kondisi Tubuh : Pilih metode yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuhmh.
• Gaya Hidup : Sesuaikan jadwal dengan rutinitas harian kamu agar diet IF ini lebih mudah diterapkan.
• Tujuan : Tentukan tujuanmu melakukan diet ini, apakah untuk menurunkan berat badan, peningkatan energi, atau kesehatan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Pecah Rekor, PWI Bengkulu Koleksi 4 Medali di Porwanas XIV 2024

BACA JUGA:Sering Digunakan untuk Pengobatan, Ternyata Ini 5 Khasiat Kencur sebagai Obat Tradisional

Demikian 5 jadwal diet intermittent fasting yang bisa kamu terapkan dan lakukan demi mendapatkan tubuh yang sehat. Pastikan pilih jadwal sesuai kebutuhan dan kemampuan tubuhmu, ya! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: