Manfaat Lain Buah Mangga yang Jarang Diketahui, Ampuh Mencegah Sakit Jantung

Para partisipan diminta secara rutin makan 10 gram mangga kering per harinya, dengan kadar gula setara sekitar setengah mangga segar.

Penurunan kadar gula darah diduga menjadi efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah tersebut.

Sehingga kamu dapat mengonsumsi buah ini sesuai kebutuhan, untuk mendapatkan manfaat dari mangga.

BACA JUGA:Tak Hanya Baik untuk Pencernaan, Ini Manfaat Buah Kelapa yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur

4. Meredakan sembelit

Dari sebuah studi yang meneliti orang dengan sembelit kronis, cara yang digunakan adalah dengan mengonsumsi buah mangga ternyata dapat lebih membantu dibanding makan makanan berserat seperti gandum.

Diketahui juga bahwa mangga ini termasuk makanan utama dari diet FODMAP.

Diet itu berupa diet menghindari makanan yang bisa memicu gas dan kembung dari orang dengan penyakit IBS.

BACA JUGA:Dapat Manjaga Kesehatan Hati, Cek Manfaat Lain Biji Selasih di Sini Biar Gak Penasaran

BACA JUGA:6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Rambut, Dipercaya Bisa Menenangkan Kulit Kepala

5. Baik untuk mata

Buah mangga sangat baik untuk mata, terdapat dua antioksidan yakni lutein dan zeaxanthin di dalamnya.

Keduanya diidentifikasi membantu dalam perlindungan fungsi retina dan lensa mata.

Sumber: