7 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Dapatkan Badan Ideal Kurang Dari 1 Minggu

5. Istirahat yang cukup

Tips nudah turunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari.

Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

BACA JUGA:Mantan Ketua Tim Pemenangan Helmi-Dedy Dukung Paslon DISUKA di Pilkada 2024

BACA JUGA:H-2 Penutupan Pendaftaran CPNS 2024, Kantor Pos Tanah Patah Bengkulu Diserbu Pembeli e-Materai

6. Olahraga

Tips mudah turunkan berat badan yang paling ampuh adalah dengan berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio.

Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepedah.

BACA JUGA:Jasa Raharja Bengkulu Terima Sumbangan Wajib Dana Kecelakaan Lalu Lintas Jalan Rp20,2 Miliar

BACA JUGA:Terkendala Syarat Realisasi DD Tahap I, 2 Desa di Seluma Belum Ajukan DD Tahap II

7. Sabar, konsisten, dan disiplin

Tips mudah turunkan berat badan yang terakhir yakni harus sabar, konsisten, dan disiplin. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal. Maka dari itu diperlukannya sabar, disiplin seta konsistensi yang tinggi.

Itulah 7 cara cepat menurunkan berat badan, dapatkan badan ideal kurang dari 1 minggu apabila konsisten melakukannya. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.

Sumber: