Mengenal Diet Intermittent Fasting yang Efektif Pangkas Berat Badan, Apa Itu?

Jenis-jenis Intermittent Fasting 

1. Metode 16/8

--(Sumber : iStockPhoto)

Metode ini dikenal juga sebagai "Time-Restricted Eating," dimana kamu akan  puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. 

Misalnya, jika kamu makan dari pukul 12 siang hingga 8 malam, maka kamu akan berpuasa dari pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.

BACA JUGA:Minuman Herbal Ini Dapat Dimanfaatkan untuk Meredakan Pilek, Cek Resep Racikan di Sini

BACA JUGA:Antisipasi Hoax Jelang Pilkada 2024, Kapolres Kaur Imbau Masyarakat Bijak dalam Bermain Media Sosial

2. Metode 5:2

Dalam metode 5:2  ini, kamu akan makan secara normal selama lima hari dalam seminggu. 

Lalu setelah itu kamu perlu membatasi asupan kalorimu pada dua hari non-berturut-turut hingga sekitar 500-600 kalori per hari.

BACA JUGA:Hampir 1 Tahun Buron, DPO Pengeroyokan Nelayan di Pasar Bengkulu Berhasil Diringkus

BACA JUGA:6 Cara Mudah Menghilangkan Pilek yang Jarang Diketahui, Cukup Lakukan Hal Ini Biar Cepat Sembuh

3. Metode Eat-Stop-Eat

Metode yang satu ini melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali seminggu. 

Misalnya, kamu makan malam pada pukul 7 malam, dan tidak makan lagi hingga pukul 7 malam keesokan harinya.

Sumber: