Buat Jadwal Kegiatan yang Menyenangkan, Ini 5 Cara Mengatasi Stres pada Lansia yang Harus Dicoba

Cara mengatasi stres pada lansia selanjutnya adalah dengan tetap bergerak aktif. Dikatakan ketika tubuh aktif bergerak maka otak akan lebih sedikit berpikir.

Kondisi ini juga dapat berkurang dari seseorang yang sudah lanjut usia untuk berpikir terlalu keras apalagi overthinking.

Di sisi lain bergerak aktif juga dapat memicu hormon kebahagiaan dalam tubuh dan membangkitkan energi positif sehingga lansia terhindar dari stress.

4. Membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan

Selain itu membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan juga  termasuk cara mengatasi stres pada lansia.

BACA JUGA:Kekurangan Nutrisi Tertentu Sebabkan Anak Sariawan, Cek 10 Pengebab Lainnya di Sini

BACA JUGA:Bangun Pagi Auto Bugar, Ini 7 Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari

Seperti yang diketahui bahwa melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat menimbulkan energi positif dalam diri sehingga energi-energi negatif atau pikiran yang negatif dapat terhempas dan teralihkan.

Jika usia kamu sudah lansia kamu dapat memilih kegiatan ringan yang menyenangkan seperti berkebun, olahraga, memelihara hewan, atau membuat kerajinan, dan merajut, menjahit, dan lain sebagainya.

5. Menerapkan gaya hidup sehat

Cara mengatasi stress pada lansia yang terakhir adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Diketahui salah satu penyebab lansia mengalami stress adalah kondisi fisiknya semakin memburuk atau mengalami penyakit kronis.

BACA JUGA:Inspektorat Lebong Temukan Indikasi Penyalahgunaan Dana BOS di 40 Sekolah

BACA JUGA:6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Kamu Perlu Konsumsi Ini

Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga, tidur yang cukup, dan menghentikan berpikir berlebihan resiko stress akan terminimalisir.

Sumber: