5 Rekomendasi Olaraga untuk Lansia, Nomor 1 Jalan Cepat, Cek yang Lain di Sini

Olahraga yang cocok untuk lansia pertama adalah jalan cepat. Diekatahui dengan melakukan olahraga ini kekuatan otot kaki lansia akan menjadi lebih kuat.

Selain itu, dengan rutin melakukan olaraga jalan cepat kekuatan jantung juga terlatih. Olahraga ini juga masih aman untuk persendihan karena tidak seberat joging.

Olahraga jalan cepat dapat dilakukan setiap pagi atau sore hari di komplek perumahan. Kamu bisa mengajak teman seperti anak, suami atau istri agar olahraga menjadi lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Begini Cara Mengolah Kulit Jeruk Menjadi 5 Produk Bermanfaat

BACA JUGA:Efektif Tingkatkan Stamina, Buah Bit Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan

2. Bersepeda 

--(Sumber foto: Web/hellosehat.com)

Olaraga yang cocok untuk lansia berikutnya adalah bersepeda. Hal ini dapat dilakukan jika kamu masih memiliki kekuatan yang cukup.

Bersepeda sangat baik untuk lansia karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, bersepeda juga dapat menjaga kebugaran dan aman untuk persendian.

Di sisi lain, bersepeda juga dapat dilakukan di dekitaran rumah dan kemungkinan cideranya cenderung kecil.

Kamu dapat bersepeda dengan anak, suami, istri, atau cucu agar olahraga menjadi lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Pelamar CPNS Diberikan Kesempatan Pakai Materai Tempel, Begini Penjelasan BKN

BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Ampuh Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

3. Berenang

Olahraga yang cocok untuk lansia selanjutnya adalah berenang. Hal tersebut karena berenang mambantu melegahkan pernapasan.

Sumber: