Inilah 5 Dampak Buruk Olahraga di Malam Hari, Ganggu Kualitas Tidur Hingga Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Sulit Tidur di Malam Hari? Ini Dia 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Ingin Yang Lebih Sehat? Gunakan 6 Pemanis Alami Ini sebagai Pengganti Gula

Dampak Buruk Olahraga Malam

1. Ganggu Proses Metabolisme Tubuh

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Olahraga di malam hari dapat meningkatkan risiko gangguan proses metabolisme tubuh.

Aktivitas fisik intensitas tinggi pada malam hari dapat mempengaruhi hormon dan metabolismemu.

Tubuh akan cenderung memproduksi hormon stres seperti kortisol saat berolahraga dengan intensitas tinggi, yang seharusnya turun menjelang waktu tidur.

BACA JUGA:Dalam 8 Bulan Ada 738 Kasus, Orang Ketiga hingga KDRT Jadi Alasan Perceraian di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Bahaya! 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Picu Kolesterol hingga Kanker

Berolahraga di malam hari malah akan mempengaruhi kualitas tidur dan proses pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas akan terganggu.

2. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan

Jika kamu sering berolahraga di malam hari dalam waktu lama, maka bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lebih besar.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:4 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari Ini Patut Dicoba, Sajikan Selagi Masih Hangat

BACA JUGA:Punya Reputasi Buruk, Ini 5 Manfaat Gula untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

Sumber: