Ubi Jalar hingga Alpukat, Inilah 5 Rekomendasi Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:6 Ramuan Detoks Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Hempaskan Lemak

3. Gandum Utuh

 Gandum utuh juga menjadi salah satu makan yang aman di konsumsi bahkan baik bagi penderita diabetes.

Gandum utuh tergolong ke dalam makanan dengan asupan tinggi serat berindeks glikemik rendah, di mana dua kombinasi tersebut efektif untuk membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Di samping itu, gandum utuh juga mengandung vitamin dan mineral baik yang bermanfaat dalam melengkapi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

BACA JUGA:Hidangan Lezat yang Sehat, Ini 5 Rekomendasi Resep Olahan Brokoli untuk Menu Makan Malam Kamu

BACA JUGA:Punya Masalah Jerawat Kemerahan? Coba Atasi Pakai Masker Stroberi, Ini 5 Cara Membuat dan Aturan Pakainya

4. Ubi Jalar

Selain gandum utuh, ternyata jenis umbi-umbian seperti ubi jalar juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sifat ubi jalar yang mengenyangkan berkhasiat membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh. Ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes.

Makanan yang satu ini dapat Anda nikmati dengan berbagai cara, seperti dipanggang, ditumbuk, atau direbus.

BACA JUGA:Cakap Cegah Kanker, Brokoli Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cara Mudah Redakan Asam Lambung, Cek 5 Resep Minuman Sehat Ini, Aman Dikonsumsi

5. Alpukat

Terakhir ada alpukat yang menjadi salah satu makanan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sumber: