Ini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata Anak, Perhatikan Asupan Gizi Mereka ya Bunda!

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan memperhatikan asupan gizi mereka dan memastikan juga nutrisi yang diperoleh anak tepat. 

Nutrisi yang tepat ini sangat penting untuk kesehatan mata anak jamemengaruhi bagaimana mata mereka berfungsi dan melindungi dari berbagai gangguan. 

Vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti zinc dan omega-3 adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata sehingga penting untuk memenuhi asupannya sehari-hari.

BACA JUGA:Cakap Obati Jerawat, Minyak Kelapa Tawarkan 5 Manfaat Ini untuk Kecantikan Wajah

BACA JUGA:Cek di Sini 6 Rekomendasi Buah Berkalori Tinggi, Bagus Menambah Berat Badan Secara Alami, Dijamin Sehat

Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mendukung penglihatan malam hari, sedangkan vitamin C dan E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan sel akibat radikal bebas. 

Zinc mendukung metabolisme vitamin A dan memperbaiki kerusakan sel mata, sementara omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak, membantu melindungi retina dan mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. 

Oleh sebab itu, memasukkan makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan, wortel, dan ikan dalam makanan sehari-hari anak adalah langkah yang baik untuk mendukung kesehatan mata mereka.

BACA JUGA:6 Manfaat Teh Peppermint yang Sayang Dilewatkan, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:6 Ciri Ginjal Kotor yang Perlu Kamu Waspadai, Salah Satunya Nyeri Pinggang

2. Lindungi Mata dari Paparan Sinar UV

Sama seperti pada orang dewasa, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari juga dapat merusak mata anak dan meningkatkan risiko masalah mata di kemudian hari. 

Oleh sebab itu, penting untuk memastikan anak mengenakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV saat berada di luar ruangan. 

Karena itu pilihlah kacamata dengan perlindungan UV 100% dan pastikan kacamata tersebut nyaman dipakai anak. Topi dengan brim lebar juga dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari langsung ke mata.

Sumber: