10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Nomor 3 Bantu Optimalkan Kekebalan Tubuh

BETVNEWS - Mengonsumsi sayur kol dapat membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh, yuk simak ragam manfaat kesehatan lainnya di sini.

Seperti yang diketahui bahwa sayuran berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh, termasuk sayur kol.

Sayur asli Indonesia ini cukup populer dan disukai, tak heran jika sayur kol banyak dibudidayakan oleh petani di Indonesia.

Diketahui, sayur kol dapat tumbuh subur di dataran tinggi atau sekitar 800-1000 meter di atas permukaan laut.

Rasanya manis dan segar, selain menjadi lalapan, sayur kol juga dapat diolah menjadi hidangan yang lezat.

BACA JUGA:7 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan Tubuh, Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Inilah Efek Samping Penuaan Dini untuk Kecantikan dan Kesehatan, Bisa Pengaruhi Kepercayaan Diri

Tidak hanya enak, sayur kol juga baik untuk kesehatan. Diketahui, sayur kol diperkaya dengan vitamin C, serat, kalsium, mineral, folat, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Kandungan ini berfungsi secara aktif dan efektif mengatasi berbagai permasalahan kesehatan seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, cegah kanker, jaga kesehatan jantung, hingga baik untuk kulit.

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi sayur kol secara langsung atau diolah terlebih dahulu.

Melansir dari halodoc.com, sayur kol memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Buah Ajaib Obati Insomnia, Ini 5 Manfaat Kelengkeng untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bikin Rona Wajah Merah Alami, Ini Manfaat Mengonsumsi Chis Seed untuk Kecantikan

Kandungan Sayur Kol 89 Gram

• Kalori
• Protein
• Serat 
• Vitamin K
• Vitamin C
• Folat
• Mangan
• Vitamin B6
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Mineral 
• Vitamin B6 
• Folat
• Antioksidan

Sumber: