5 Resep Menu Makanan Enak yang Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik
![5 Resep Menu Makanan Enak yang Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik](https://betv.disway.id/upload/30ad1cd194ca4d1221d5ce7818bfa7fd.jpg)
5 Resep Menu Makanan Enak yang Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Bahan:
- 200 gram tahu (potong dadu, goreng hingga kecokelatan)
- 1 kuntum brokoli (potong kecil-kecil)
- 1 sdm minyak zaitun
- 2 siung bawang putih (cincang halus)
- 1 sdm kecap rendah sodium
- Lada hitam secukupnya
Cara Memasak:
- Tumis bawang putih dengan minyak zaitun hingga harum.
- Masukkan brokoli dan aduk hingga setengah matang.
- Tambahkan tahu yang sudah digoreng, kecap rendah sodium, dan lada hitam.
- Aduk hingga rata dan brokoli matang.
- Sajikan dengan nasi merah atau quinoa.
Manfaat: Brokoli dan tahu kaya akan nutrisi yang membantu memperkuat tulang dan mengurangi inflamasi.
BACA JUGA:Berhadiah Jutaan Rupiah! Turnamen Bola Voli Putra Alap Cup I Segera Digelar, Ini Syarat Daftarnya
BACA JUGA:Program Bedah Rumah Pemkot Bengkulu Dilanjutkan, Sasar 23 Rumah Tidak Layak Huni
4. Salad Quinoa dengan Alpukat dan Tomat
Bahan:
- 100 gram quinoa (masak sesuai petunjuk pada kemasan)
- 1 buah alpukat (potong dadu)
- 10 buah tomat ceri (potong dua bagian)
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 sdt perasan lemon
- Garam dan lada secukupnya
Cara Memasak:
- Campurkan quinoa yang sudah dimasak dengan alpukat dan tomat ceri.
- Tambahkan minyak zaitun, perasan lemon, garam, dan lada.
- Aduk rata dan sajikan.
Manfaat: Quinoa mengandung protein tinggi dan alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk kesehatan sendi.
BACA JUGA:Fakta Baru Kasus Pembunuhan 2 Warga Jambi di Bengkulu, Ternyata Begini Kronologi Sebenarnya
BACA JUGA:Ini Daftar Harga iPhone 16 Semua Series, Paling Murah 799 Dolar AS
5. Smoothie Anti-inflamasi
Bahan:
- 1 buah pisang
- 1 cangkir bayam segar
- 1/2 buah mangga
- 1 sdt bubuk kunyit
- 1 sdt chia seeds
- 200 ml air kelapa
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat.
Manfaat: Kunyit dan bayam membantu melawan inflamasi, sedangkan chia seeds kaya akan omega-3.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: