Penuhi Asupan Omega-3 Melalui 7 Jenis Makanan Ini, Nomor 7 Paling Akrab di Lidah

BETVNEWS - Terdapat beberapa makanan yang mengandung Omega-3 sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk memenuhi asupan asam lemak yang satu ini bagi tubuhmu.

BACA JUGA:Ada Olay hingga La Roche-Posay, Ini 5 Rekomendasi Skincare untuk Atasi Penuaan Dini

BACA JUGA:Ini 6 Cara Ampuh Atasi Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Hidrasi Kulit Secara Rutin

Omega-3 sendiri merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. 

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari. 

Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup. 

BACA JUGA:Jadi Bumbu Serba Guna, Inilah Ragam Manfaat Kayu Manis untuk Masakan dan Kesehatan

BACA JUGA:Redakan Nyeri Haid, Ini 8 Manfaat Minum Air Rebusan Kayu Manis dan Madu Bagi Kesehatan Tubuh

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama: ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). 

Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3. 

Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.

BACA JUGA:Capaian Pembangunan Bengkulu dan 18 Plus Program Prioritas Gubernur Rohidin Tuntas di 2024

BACA JUGA:Khawatir Penuaan Dini? Yuk Cegah dengan 6 Cara Mudah Ini! Salah Satunya Konsumsi Makanan yang Bergizi

Dengan mengetahui sumber-sumber utama omega-3 maka hal ini dapat membantu untuk membuat pilihan makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan kesejahteraan umum. 

Sumber: