Ini 5 Jenis Beras Paling Sehat yang Perlu Kamu Ketahui, Nomor 1 Paling Populer

Beras hitam juga kaya akan zat besi, vitamin B, dan serat, yang mendukung kesehatan darah, meningkatkan energi, dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. 

Kelebihan dari beras hitam yang merupakan antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan peradangan.

BACA JUGA:Ini Cara Atasi Asam Urat dengan Mengonsumsi Minuman Sehat, Paling Jitu Pakai Jus Seledri dan Air Jahe

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 6 Manfaat dan Cara Mengolah Seledri Sebagai Produk Perawatan Rambut

3. Beras Cokelat

--(Sumber : iStockPhoto)

Jenis beras yang paling sehat berikutnya adalah beras cokelat, yaitu jenis beras yang mirip dengan beras merah dalam hal manfaat gizinya. 

Beras ini memiliki warna cokelat keemasan dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Proses pemolesan yang minimal pada beras cokelat membantu mempertahankan kandungan serat yang mendukung pencernaan dan kestabilan kadar gula darah. 

Selain itu, beras cokelat menyediakan vitamin B dan magnesium, yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.

BACA JUGA:Morning Depression Makin Menurun, Coba Lakukan 5 Hal Ini, Salah Satunya Bikin Tubuh Rileks

BACA JUGA:Ide Masakan Hari Ini, Cobain Resep Ayam Kecap Kuah Santan, Dijamin Bikin Nagih

4. Beras Ketan

Beras ketan terutama ketan hitam, juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Ketan hitam mengandung serat yang tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting.

Meskipun sering digunakan dalam hidangan penutup, ketan hitam menawarkan manfaat pencernaan yang baik dan dukungan nutrisi tambahan. 

Selain itu, beras ketan hitam juga mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Sumber: