Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

BETVNEWS - Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh ini sangat banyak sehingga omega-3 seringkali disarankan untuk dikonsumsi terutama di masa pertumbuhan.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Rapat Pleno Penetapan Nomor Urut Calon Gubernur Bengkulu 2024

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil, Bantu Dukung Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

Omega-3 sendiri merupakan salah satu jenis asam lemak esensial yang sering dibahas terutama saat membicarakan kesehatan, tetapi banyak orang mungkin belum sepenuhnya memahami betapa pentingnya asam lemak ini.

Meskipun sering disebut, banyak yang tidak menyadari betapa besar pengaruh omega-3 terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Menambahkan omega-3 ke dalam pola makan sehari-hari bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dan membantu menjaga berbagai fungsi tubuh tetap optimal.

BACA JUGA:Cakap Turunkan Resiko Kanker, Labu Siam Tawarkan 8 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

BACA JUGA:Pengendara Motor Tanpa Identitas Tewas Usai Tabrak Pick Up di Jalan DP Negara

Sebagai asam lemak esensial, omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui makanan atau suplemen. 

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid) dimana masing-masing jenisnya memiliki peran dan manfaat yang berbeda, namun semuanya sangat penting untuk kesehatan. 

ALA biasanya ditemukan dalam sumber nabati seperti biji chia, kenari, dan minyak biji rami, sedangkan EPA dan DHA banyak terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.

Lantas apa saja manfaat dari Omega-3 ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:DISUKA Usai Dapat Nomor Urut 1 di Pilkada Kota Bengkulu: Kami Siap Menang!

BACA JUGA:Pilgub Bengkulu 2024: Helmi-Mian Nomor Urut 1, Rohidin-Meriani Nomor Urut 2

Sumber: