Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan, Bisa Sebabkan Memar

Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping pertama dari konsumsi omega-3 berlebihan adalah gangguan pencernaan, dan hal ini menjadi gejala yang paling umum terjadi. 

Gejala seperti diare, kembung, dan gas bisa muncul terutama jika mengonsumsi suplemen omega-3 dalam dosis tinggi. 

Untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya konsumsi omega-3 dengan dosis yang disarankan dan mulai dengan dosis yang lebih rendah terutama jika baru pertama kali mengonsumsinya.

BACA JUGA:Cakap Turunkan Resiko Kanker, Labu Siam Tawarkan 8 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

BACA JUGA:Pengendara Motor Tanpa Identitas Tewas Usai Tabrak Pick Up di Jalan DP Negara

2. Pendarahan dan Memar

Omega-3 memiliki efek antikoagulan, yang berarti dapat mengurangi kemampuan darah untuk membeku. 

Oleh sebab itu, konsumsi omega-3 dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko pendarahan atau memar, terutama bagi individu yang sedang menggunakan obat pengencer darah atau memiliki gangguan pendarahan. 

Jika mengalami pendarahan yang tidak biasa atau mudah memar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menilai apakah dosis omega-3 perlu disesuaikan.

BACA JUGA:DISUKA Usai Dapat Nomor Urut 1 di Pilkada Kota Bengkulu: Kami Siap Menang!

BACA JUGA:Pilgub Bengkulu 2024: Helmi-Mian Nomor Urut 1, Rohidin-Meriani Nomor Urut 2

3. Gangguan Keseimbangan dan Fungsi Imun

Sumber: