Wajib Tahu! Ini 3 Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Diperlukan oleh Tubuh, Apa Saja?

Untuk penjelasan lebih lanjut, berikut telah BETV rangkum informasi mengenai jenis-jenis asam lemak Omega-3 untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Rapat Pleno Penetapan Nomor Urut Calon Gubernur Bengkulu 2024

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil, Bantu Dukung Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

Jenis-jenis Asam Lemak Omega-3 

1. ALA (Asid Alpha-Linolenic)

--(Sumber : iStockPhoto)

Jenis asam lemak omega-3 yang pertama adalah ALA yang merupakan jenis omega-3 yang paling umum ditemukan dalam sumber nabati. 

Asam lemak ini terdapat dalam biji chia, kenari, dan juga minyak biji rami. 

Meskipun ALA memiliki manfaat kesehatan, tubuh perlu mengkonversi ALA menjadi EPA dan DHA agar dapat dimanfaatkan dengan lebih optimal. 

Proses konversi ini tidak selalu efisien, sehingga penting untuk mendapatkan EPA dan DHA dari sumber makanan lain untuk memenuhi asupannya bagi tubuh. 

BACA JUGA:Cakap Turunkan Resiko Kanker, Labu Siam Tawarkan 8 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

BACA JUGA:Pengendara Motor Tanpa Identitas Tewas Usai Tabrak Pick Up di Jalan DP Negara

2. EPA (Eicosapentaenoic Acid)

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain apa, ada pula EPA yang merupakan jenis omega-3 yang ditemukan terutama dalam ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden. 

Sumber: