Makanan Ini Direkomendasikan untukmu, Punya Kandungan Sumber Omega-3, Salah Satunya Biji Chia

BETVNEWS - Ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat dikonsumsi sehari-hari, memiliki kandungan yang bersumber dari omega-3.

Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.

Salah satu makanan sehat dengan sumber omega-3 yang bisa dikonsumsi sehari-hari yakni biji chia.

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). 

Diketahui makanan sehat dengan sumber omega-3 ini dapat membantu dan mendukung kesehatan jantung, otak, dan kesejahteraan umum.

BACA JUGA:Program Budidaya Ikan dalam Ember Sasar 4 Desa di Pino Raya

BACA JUGA:Manfaat Tempe yang Perlu Diketahui, Ampuh Mencegah Anemia bagi Ibu Hamil

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam menu sehari-hari.

Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup.

Bukan hanya itu, adanya makanan kaya omega-3 ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Omega-3 sendiri merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat kesehatan serta menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.

BACA JUGA:Ampuh Meningkatkan Kesehatan Tulang, Ini Manfaat Tempe yang Perlu Diketahui, Cek Sekarang

BACA JUGA:Klaim 7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Imun Tubuh

Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3.

Sumber: