Makanan Ini Direkomendasikan untukmu, Punya Kandungan Sumber Omega-3, Salah Satunya Biji Chia

BACA JUGA:Cek Disini 7 Manfaat Ketumbar untuk Rambut, Salah Satunya Ampuh Atasi Rambut Rontok

6. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe menjadi makanan yang sangat populer dan familiar di kalangan masyarakat Indonesia.

Namun tahukan kamu juga tahu dan tempe ini menjadi produk kedelai yang populer dalam diet vegetarian dan vegan yangjuga mengandung omega-3 dalam jumlah yang lebih kecil.

Oleh karena itu kamu bisa memanfaatkan keduanya untuk menambah asupan Omega-3 ini bagi tubuh. 

Bukan hanya itu, selain memberikan omega-3, produk kedelai ini adalah sumber protein nabati dan nutrisi lainnya yang bermanfaat.

BACA JUGA:Bisa Terhindar dari Diabetes, Cukup Konsumsi Minuman Teh Oolong Ini, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

BACA JUGA:Tak Terduga, Inilah 7 Efek Samping Makan Buah Nanas Berlebihan, Salah Satunya Sebabkan Alergi

7. Ikan Berlemak

Makanan pertama yang mengandung Omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak.

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA.

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup.

Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.

BACA JUGA:Pengerukan Alur Pelabuhan Pulau Baai Tahap II Dimulai, Target Kedalaman 12 Meter

BACA JUGA:Baru 3 Minggu Dibeli, Mobil Penjual Seblak di Sawah Lebar Dicuri saat Dini Hari

Sumber: