6 Daftar Makanan Ini Dapat Mempertajam Ingatan, Yuk Konsumsi Agar Tidak Pelupa!

Dengan menambahkan segenggam kacang atau biji-bijian ke dalam diet harian bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

BACA JUGA:Ini 6 Gejala Radang Sendi yang Sering Terjadi, Nomor 5 Paling Bahaya, Cek Sekarang

BACA JUGA:Kasus ISPA di Seluma Meningkat Drastis, Masyarakat Diminta Waspada

3. Buah Beri

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan lain lainnya yang dapat membantu mempertajam ingatan adalah buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan flavonoid.

Kandungan senyawa yang ada di dalan buah-buahan ini telah terbukti meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan mengurangi stres oksidatif. 

Terdapat penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan kognisi secara keseluruhan.

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Puff Pastry Enak Tanpa Oven, Cukup Pakai Teflon, Intip Aneka Resepnya di Sini

BACA JUGA:Usai Penetapan Nomor Urut Paslon, KPU Seluma Kirim Rancangan Surat Suara ke KPU RI

4. Sayuran Hijau

Selain buah beri, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak. 

Vitamin K, folat, dan beta-karoten yang terdapat dalam sayuran ini berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif. 

Kamu hisa menambahkan sayuran hijau ke dalam menu sehari-hari dapat membantu memperbaiki daya ingat dan menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Klasik hingga Modern, Ini 5 Ragam Resep Donat yang Bisa Kamu Coba, Dijamin Anti Gagal

Sumber: