Tidak Sama, Ini Perbedaan Antara Jogging dan Lari yang Perlu Kamu Ketahui

Jogging seringkali dimaksudkan untuk kebugaran umum dan kesehatan, sedangkan lari lebih fokus pada peningkatan kecepatan dan daya tahan. 

Sementara itu, atlet lebih cenderung berlari untuk berkompetisi dalam perlombaan, di mana strategi dan pengaturan waktu sangat krusial. 

Hal ini membuat seorangpelari sering melakukan latihan khusus untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan.

BACA JUGA:Motor Beserta STNK Milik Mahasiswa Asal Lebong Digasak Maling, Pelaku Terekam CCTV

BACA JUGA:5 Minuman Detoks Dari Seledri untuk Menjaga Sistem Pencernaan, Intip Resep dan Cara Membuatnya di Sini

3. Durasi dan Frekuensi

--(Sumber : iStockPhoto)

Dari segi durasi dan frekuensi, keduanya juga memiliki durasi yang berbeda satu sama lain.

Durasi jogging biasanya lebih lama, sekitar 30 menit hingga satu jam, sedangkan lari berlangsung lebih singkat, antara 20 hingga 40 menit. 

Jogging ini juga lebih berfokus pada ketahanan, sementara lari pada intensitas yang dilakukan. 

Kombinasi antara keduanya dapat memberikan manfaat kesehatan yang komprehensif, tergantung pada tujuan individu.

BACA JUGA:Cegah Pencucian Uang, KPU Gandeng KAP Audit Dana Kampanye Paslon Walikota-Wakil Walikota Bengkulu

BACA JUGA:Masa Kampanye, Bawaslu Bengkulu Utara Ingatkan Paslon dan Parpol Patuhi Zona APK

4. Teknik dan Perlengkapan

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: