Lenganmu Berlemak? Segera Atasi dengan 6 Cara Mudah Ini, Salah Satunya Tidur yang Cukup

1. Latihan Kekuatan

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di lengan adalah dengan melakukan latihan kekuatan. 

Melakukan latihan kekuatan secara rutin dapat menjadi  salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak di lengan. 

Kamu bisa melakukan latihan seperti angkat beban, push-up, dan tricep dips dapat membantu memperkuat otot lengan dan membakar kalori. 

Latihan ini tidak hanya sekedar meningkatkan massa otot tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lemak lebih efisien. 

BACA JUGA:Buah Delima Baik bagi Nutrisi Ibu Hamil, Mampu Mencegah Risiko Anemia, Cek Manfaat Lainnya di Sini

BACA JUGA:BKD Bengkulu Umumkan Hasil Sanggah Seleksi Administrasi CPNS, Pelamar Lolos Bertambah 20 Orang

2. Latihan Kardio

Selain latihan kekuatan, latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang juga sangat penting untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk lengan. 

Melakukan latihan kardio secara teratur membantu meningkatkan detak jantung dan mempercepat metabolisme, yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak. 

Kamu bisa menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk memberikan hasil yang optimal dalam mengurangi lemak di lengan.

BACA JUGA:Truk Batubara Berhasil Dievakuasi, Akses Jalan Kota Bengkulu-Bengkulu Utara Masih Lumpuh Total

BACA JUGA:Minyak Zaitun Ampuh Mengatasi Sembelit, Cek Manfaat Lainnya bagi Kesehatan Tubuh

3. Diet Sehat

Sumber: