Jangan Asal! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar, Perhatikan Postur Tubuh

Selain itu, pandangan sebaiknya diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. 

Pastikan juga tangan dilipat di depan dada dengan siku sedikit ditekuk, dan gunakan gerakan tangan yang natural untuk membantu momentum saat berlari.

BACA JUGA:Rohidin Mersyah Nongkrong di Angkringan, Dukung Kreatifitas Anak Muda Kembangkan Usaha

BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar dari Bunga Rosella, Salah Satunya Rosella Infused Water, Buruan Coba

3. Mengatur Langkah dan Kecepatan

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara selanjutnya yang penting untuk dilakukan saat jogging ini adalah mengatur langkah dan kecepatan saat melakukan olahraga jogging. 

Usahakan untuk menjaga langkah yang konsisten dan tidak terlalu lebar.

Kamu bisa memulai dengan kecepatan yang nyaman, dan tingkatkan intensitas secara bertahap sesuai dengan kemampuan. 

Hal ini dapat membantu untuk menjaga daya tahan dan mencegah kelelahan yang berlebihan.

BACA JUGA:Air Jahe Lemon Bagus Dikonsumsi Sebelum Tidur, Cek Ragam Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

4. Pendinginan Setelah Berlari

--(Sumber : iStockPhoto)

Setelah jogging, jangan lupa melakukan pendinginan. Hal yang satu ini merupakan hal yang penting untuk dilakukan namun kerap diabaikan. 

Sumber: