8 Jus Buah Bantu Turunkan Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi Auto Bye-bye

Minuman sehat bantu turunkan tekanan darah tinggi selanjutnya adalah jus buah bit. Buah bit kaya akan nitrat, yaitu senyawa yang diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah.

Sebuah ulasan pada 2017 menemukan fakta bahwa manfaat buah ini lebih besar dibandingkan efek dari nitrat saja. Dengan kata lain, senyawa ini bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain itu, jus buat bit mentah juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Ketiga kandungan ini baik untuk merendakan hipertensi.

BACA JUGA:Distan Seluma Harap Dana Aspirasi DPRD Seluma Dialihkan untuk Pengadaan Alsintan

BACA JUGA:Selain Rutin Olahraga, Ini Hal yang Perlu Ibu Hamil Lakukan Sehari-hari Biar Tetap Sehat

4. Jus Buah Beri

Minuman sehat bantu turunkan tekanan darah tinggi berikutnya ialah jus buah beri. Buah beri terutama bluberi dikenal tinggi akan antioksidan.

Pastikan meminum jus buah beri yang tidak mengandung gula tambahan untuk merendahkan tekanan darah yang tinggi.

BACA JUGA:Meriah! Ratusan Peserta Ikuti Lomba Song di Posko Pemenangan Romer

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 6 Cara Mudah Atasi Keringat Dingin

5. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak atau susu bebas lemak diketahui kaya akan vitamin D yang bagus untuk tekanan darah sehat. Menurut studi pada 2018, peningkatan konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan rendahnya tekanan darah sistolik dan diastolik.

Jenis susu ini dapat dikonsumsi kisaran 250 gram sehari dan tidak lebih dari 500 gram. Sekitar 28 gram produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt itu setara dengan 250 gram susu.

BACA JUGA:Bayi Alami Keringat Dingin? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Wajib Tahu Bun!

BACA JUGA:6 Penyebab Keringat Dingin yang Perlu Kamu Ketahui, Stres hingga Dehidrasi

Sumber: