Penyebab Morning Depression yang Jarang Orang Tahu, Ternyata Karena Hal Ini

1. Kurangnya nutrisi

Gangguan ini bisa dialami juga karena kamu kekurangan mengonsumsi nutrisi.

Misalnya vitamin D atau omega-3 yang berperan penting dalam kesehatan mental seseorang.

Sehingga untuk mengatasi hal tersebut kamu perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi.

Jika perlu kamu juga bisa menyiapkan suplemen yang dibutuhkan.

2. Adanya kecemasan

Penyebab morning depression bisa juga dikarenakan kamu memiliki kecemasan atau kekhawatiran terhadap suatu hal.

BACA JUGA:Tidak Hanya Meningkatkan Tumbuh dan Kembang, Ini 9 Manfaat Minum Susu Putih Bagi Kesehatan Anak

BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Teh Peppermint Bagi Kesehatan, Menenangkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Misalnya seperti memikirkan masa depan maupun masalah sehari-hari.

Hal tersebut ternyata bisa mempengaruhi mental seseorang. Untuk mengatasi kekhawatiran ini kamu bisa mencoba melakukan teknik relaksasi seperti meditasi untuk mencegah gejala datangnya morning depression.

3. Gangguan mood

Selain gangguan tidur, penyebab lainnya karena kamu memiliki gangguan mood. Hal ini bisa menimbulkan depresi seoperti morning depression.

BACA JUGA:Sering Dibuang Begitu Saja, Ketahui 8 Ragam Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

Sumber: