Ini Cara Ampuh Mengatasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih Cepat dan Nyaman

Banyak metode relaksasi yang dapat kamu coba lakukan sebelum tidur, misalnya dengan menjalani yoga atau pilates.

Aktivitas ini bisa memberikan ketenangan dan kenyamanan, sehingga kamu akan mudah terlelap.

Selain itu, ada beberapa aktivitas yang membuat tenang, misalnya membaca buku, mandi air hangat, serta mendengarkan musik melalui irama pelan dan juga bisa membuat kamu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:5 Cara Alami Redakan Sakit Pinggang, Perhatikan Posisi Tidur Salah Satunya

BACA JUGA:Hati-hati, Tidur Masih Pakai Earphone Bisa Mengalami Hal Ini, Apa Saja?

Inilah beberapa cara ampuh mengatasi insomnia biar dapat tidur cepat dan nyenyak. Semoga bermanfaat.

Sumber: