Punya Kecemasan Berlebih? Coba 10 Jenis Makanan Ini, Ampuh Meredakan Stres

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Karbohidrat kompleks dalam oatmeal dapat membantu otak memproduksi serotonin yang menenangkan.

10. Buah dengan Kandungan Vitamin C

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Vitamin C mampu mengurangi tingkat stres pada peserta yang mengonsumsi 500 mg per hari, dan juga menunjukkan kemungkinan pencegahan kecemasan.

Beragam buah dengan kandungan vitamin C yang dpat dikonsumsi ialah jeruk, stroberi, jambu biji, pepaya, kiwi dan sebagainya.

BACA JUGA:Jahe Merah Ini Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

BACA JUGA:Saling Berkaitan, Ini 6 Perbedaan PMS dan Haid yang Perlu Kamu Ketahui

Demikianlah 10 makanan ampuh meredakan stres. Perlu diingat, jika stres yang dialami cukup berat, sebaiknya minta bantuan psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat ya.

Akan tetapi jika masih bisa datasi, cobalah redakan dengan mengonsumsi makan-makanan di atas. Semoga membantu dan bermanfaat.

Sumber: