Jarang Diketahui, Cek Kandungan Nutrisi Buah Murbei dan Ragam Manfaatnya untuk Kesehatan

Cek di bawah ini isi kandungan nutrisi dalam 100 gram buah murbei.

• Kalori: 43 kcal
• Karbohidrat: 9.8 gram
• Gula: 8.1 gram
• Serat: 1.7 gram
• Protein: 1.4 gram
• Lemak: 0.4 gram
• Vitamin C: 36.4 mg
• Vitamin K: 7.8 mcg
• Vitamin E: 0.87 mg
• Vitamin A: 1 mcg
• Folat: 6 mcg
• Kalsium: 39 mg
• Zat besi: 1.85 mg
• Kalium: 194 mg
• Magnesium: 18 mg
• Fosfor: 38 mg

Dengan ragam kandungan ini, berikut adalah mangfaat yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsi buah murbei secara rutin dan sesuai dengan porsi yang dianjurkan.

BACA JUGA:Biji Selasih Baik untuk Kesehatan Tulang, Ini Manfaat Lainnya yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Program Perhutanan Sosial Bantu 15.000 KK, Serikat Petani Indonesia Bengkulu: Itu Berkat Rohidin

Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan

1. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat buah murbei untuk kesehtan jika dikonsumsi secara rutin dapat mengontrol kadar gula dalam darah loh.

Mulberry merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2.

Hal ini karena murbei mengandung 1-deoxynojirimycin, yakni senyawa alami yang memiliki sifat antidiabetes.

Senyawa ini bisa mengontrol kadar gula darah dengan cara memecah karbohidrat di usus dan memperlambat peningkatan gula darah setelah makan. Dengan begitu, kadar gula darah di dalam tubuh akan tetap normal.

BACA JUGA:Masuki Musim Hujan, BPBD Bengkulu Imbau Warga Segera Laporkan Genangan Air

BACA JUGA:Wisata Napal Jungur Kembali Makan Korban, Satu Pengunjung Tewas Tenggelam

2. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat buah murbei selain itu ialah dapat menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi ekstrak buah murbei dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

Sumber: