5 Cara Ini Bisa Menurunkan Morning Depression, Salah Satunya Ubah Pola Makan

BACA JUGA:Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Bersamaan dengan Jeruk, Picu Masalah Kesehatan, Buruan Cek

BACA JUGA:Bukan Cuma Lezat, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Buah Murbei untuk Kesehatan, Apa Saja?

Mulailah hari dengan kopi dan sarapan, sangat penting untuk rileks dan tenang sebelum mulai bekerja.

Teratur membuat jadwal seperti ini akan menghindarkan Anda dari depresi di pagi hari.

4. Bicaralah dengan terapis

Ketika semua cara tidak membantu, berarti saatnya kamu bisa berbicara dengan terapis.

Karena jika depresi pagi hari dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kondisi mental.

Meski mengatasi morning depression cukup mudah, namun jangan anggap remeh. Akan ada banyak pilihan terapi untuk menyembuhkan depresi pagi hari.

Selain pengobatan, juga mampu mengungkap sumber stres kecemasan, atau dengan terapi cahaya.

BACA JUGA:Kaya Omega-3, Ini Manfaat Ikan Salmon Mentah untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Susu Bermanfaat Bagi Kecantikan, Ini 6 Khasiatnya di Wajah

5. Olahraga teratur

Tubuh yang sehat akan membuat kemungkinan depresi pagi hari berkurang.

Salah satu cara untuk membuat tubuh sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.

Sumber: