5 Cara Ini Bisa Menurunkan Morning Depression, Salah Satunya Ubah Pola Makan

Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya.

Kemudian olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

Selanjutnya kualitas tidur tersebut secara tidak langsung akan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan.

Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman.

BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Bisa Dukung Sistem Imun hingga Jaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:9 Alasan Eksfoliasi Penting Dilakukan, Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah

Inilah beberapa cara untuk mengurangi morning depression yang perlu kamu lakukan. Semoga membantu.

Sumber: