Ingin Coba Clean Eating Tapi Bingung Mulai dari Mana? Cek 5 Panduannya di Sini!

BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini 8 Alasan Mengapa Penting Menjaga Kesehatan Mata Anak

BACA JUGA:5 Fungsi Retinol untuk Kulit Wajah, Pemula Skincare Wajib Tahu, Nih!

4. Biasakan memasak sendiri  

Memasak makanan sendiri adalah salah satu cara paling efektif untuk memastikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan prinsip clean eating. 

Bagi pemula, kamu bisa mulai dengan resep-resep sederhana yang melibatkan sayuran, protein, dan biji-bijian bisa menjadi langkah awal yang baik. 

Selain itu, memasak sendiri juga memungkinkan kamu untuk lebih berkreasi dengan bahan segar, sekaligus menghindari bahan tambahan yang tidak diinginkan.  

Kamu bisa memulai dengan resep-resep praktis seperti salad sayur, tumis sayuran, atau ikan panggang. 

Dengan terbiasa memasak sendiri, maka seseorang dapat lebih mengontrol asupan nutrisi harian serta menikmati makanan yang lebih segar dan menyehatkan.

BACA JUGA:Romio Parnandes Pengusaha Tambang dan Kader Golkar, Maju Calon Ketua Umum BPD HIPMI Bengkulu

BACA JUGA:Pemprov Sarankan Konflik Agraria di Mukomuko dan Bengkulu Utara Tempuh Jalur Hukum

5. Perhatikan ukuran porsi  

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, clean eating juga mendorong pemahaman tentang ukuran porsi yang sesuai dan diperlukan oleh tubuh. 

Hal ini lantaran terkadang, meski makanan yang dikonsumsi sehat, seseorang bisa makan secara berlebihan jika tidak memperhatikan porsinya. 

Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan tubuh dan berhenti makan ketika sudah merasa kenyang dan bukan ketika sudah terlalu penuh.  

Sumber: