10 Jenis Makanan Minuman Ampuh Meredakan Stres, Nomor 1 Paling Banyak Dicari

Makanan Minuman Ampuh Meredakan Stres

1. Cokelat Hitam

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati. Konsumsi dalam jumlah moderat bisa memberikan efek menenangkan.

2. Teh Hijau

Kandungan L-theanine pada teh hijau dikenal membantu mengurangi kecemasan dan stres. Teh hijau juga memiliki efek relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Mantan Anggota DPRD Mukomuko dari PAN Dukung Rohidin-Meriani di Pilgub Bengkulu

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Buah Jambu Biji Berlebihan, Ini 6 Efek Samping yang Ditimbulkan Buat Tubuhmu

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, kalium, dan vitamin B yang dapat menurunkan tekanan darah serta membantu otak berfungsi optimal, meredakan ketegangan mental.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Makanan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan magnesium, yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres.

BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Oatmeal Berlebihan bagi Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA:6 Manfaat Jambu Biji untuk Wajah yang Sayang untuk Dilewatkan, Cek di Sini

5. Ikan Berlemak

Sumber: