10 Jenis Makanan Minuman Ampuh Meredakan Stres, Nomor 1 Paling Banyak Dicari

Ikan seperti salmon dan sarden tinggi omega-3, yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fungsi otak, terutama dalam menghadapi stres.

6. Yogurt dan Probiotik

Probiotik dalam yogurt atau makanan fermentasi lainnya mendukung kesehatan usus, yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental. Bakteri baik di usus dapat membantu menurunkan tingkat stres.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Daya Tahan Tubuh hingga Kesehatan Kulit, Cek Khasiat Lainnya Disini

BACA JUGA:Ribuan Masyarakat dari 16 Ormas Kedaerahan Deklarasi Dukung Pasangan Rohidin-Meriani

7. Pisang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, hormon kebahagiaan, serta memberi energi yang stabil, membantu meredakan stres.

8. Sayuran Hijau

Bayam, kale, atau brokoli mengandung magnesium tinggi yang penting untuk menjaga sistem saraf agar tetap tenang dan mengurangi rasa cemas.

BACA JUGA:6 Manfaat Oatmeal untuk Kecantikan, Bantu Hidrasi Kulit hingga Atasi Jerawat

BACA JUGA:Masyarakat Bengkulu Utara Minta Rohidin Selesaikan Janji Politik Mian

9. Oatmeal

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Karbohidrat kompleks dalam oatmeal dapat membantu otak memproduksi serotonin yang menenangkan.

Sumber: