10 Jenis Makanan Minuman Ampuh Meredakan Stres, Nomor 1 Paling Banyak Dicari

10. Buah dengan Kandungan Vitamin C

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Vitamin C mampu mengurangi tingkat stres pada peserta yang mengonsumsi 500 mg per hari, dan juga menunjukkan kemungkinan pencegahan kecemasan.

Beragam buah dengan kandungan vitamin C yang dpat dikonsumsi ialah jeruk, stroberi, jambu biji, pepaya, kiwi dan sebagainya.

BACA JUGA:Pilu Mahasiswa di Bentiring, Nekat Akhiri Hidup Beberapa Jam Sebelum Wisuda

BACA JUGA:Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari

Itulah 10 jenis makanan minuman ampuh meredakan stres. Perlu diingat, jika stres yang dialami cukup berat, sebaiknya minta bantuan psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Akan tetapi, apabila masih bisa diatasi, coba redakan dengan mengonsumsi mmakanan maupun minuman di atas. Semoga artikel ini membantu dan bermanfaat.

Sumber: