Bisa Sebabkan Ini! Efek Samping Konsumsi Garam Berlebihan yang Perlu Diketahui

BETVNEWS - Selain manfaat baik bagi kesehatan, konsumsi garam berlebihan ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuh.

Garam dapur ini memiliki senyawa penting yang baik untuk tubuh yakni natrium (sodium) dan klorida. 

Keduanya memiliki peranan untuk membantu tubuh tetap sehat. Namun, hal ini bisa dirasakan jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), diketahui batas maksimal dalam konsumsi garam bagi wanita dan pria dewasa yakni sebanyak 1500 mg per hari.

Tidak sedikit orang tentu sangat menyukai makanan asin, garam menjadi salah satu campuran yang ada pada berbagai jenis sajian tersebut.

Tak heran jika garam dapur selalu menjadi bahan yang digunakan agar masakan terasa lebih nikmat.

BACA JUGA:Picu Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Kenali Ragam Efek Samping Buah Blueberry Jika Dikonsumsi Berlebih

BACA JUGA:Punya Gejala Diabetes? Coba Atasi dengan Bluberry, Ini Dia 9 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Hanya saja kamu tetap perlu membatasi konsumsi garam, hal ini karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan seperti kembung dan bengkak.

Bagi kamu yang suka makan, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang mengandung garam ini.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa efek samping makan garam bagi kesehatan tubuh.

Efek samping makan garam berlebihan

1. Kembung dan bengkak

Sumber: