Punya Segudang Nutrisi, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Buah Plum untuk Kesehatan

1. Membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit  

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat pertama dari buah plum untuk kesehatan tubuh adalah dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga mengatasi sembelit. 

Hal ini lantaran buah plum mengandung serat makanan yang cukup tinggi, terutama serat larut sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. 

Kandungan serat ini bekerja dengan menambah volume pada tinja sehingga membantu meringankan masalah sembelit. 

Selain itu, buah plum juga mengandung sorbitol, yaitu suatu zat alami yang memiliki efek pencahar ringan.

Oleh sebab itu, mengonsumsi plum secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Makanan Sehat Ini, Aman bagi Perut Kembung

BACA JUGA:59 Pelamar PPPK Pemkot Bengkulu Tidak Lolos Administrasi, Didomimasi Tenaga Teknis

2. Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol  

Manfaat selanjutnya dari buah plum untuk kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol. 

Plum sendiri telah lama dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 

Hal ini lantaran serat larut dalam plum membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol total. 

Selain itu, kandungan antioksidan dalam plum seperti polifenol juga berfungsi melindungi jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel jantung.

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi plum secara teratur, maka risiko penyakit jantung dapat berkurang secara signifikan.

Sumber: