Punya Segudang Nutrisi, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Buah Plum untuk Kesehatan

BACA JUGA:Geng Motor Pakai Sajam Beraksi di Taman Berkas, Pelajar SMK Jadi Korban Serangan

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Bonggol Nanas Simpan Segudang Manfaat, Cek di Sini Khasiatnya untuk Tubuh

3. Mengontrol berat badan 

 
--(Sumber : iStockPhoto)

Buah plum juga dikenal rendah kalori namun kaya serat sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. 

Serat yang ada di dalam buah plum membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

Bukan hanya itu, Plum juga memiliki indeks glikemik rendah, hal ini berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis sehingga aman bagi penderita diabetes atau orang yang mengontrol asupan gula.

BACA JUGA:Anak Alami Bintitan? Segera Lakukan 5 Cara Efektif Ini untuk Mengatasinya

BACA JUGA:3 Ide Kreasi Olahan Nanas Madu Lezat, Manis dan Bikin Penasaran!

4. Meningkatkan kesehatan tulang 

Buah plum mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang sehingga buah yang satu ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. 

Selain itu, plum juga mengandung vitamin K yang telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. 

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi plum secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Ini 6 Penyebab Bintitan pada Anak, Salah Satunya Kebiasaan Kucek Mata

BACA JUGA:9 Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan, Efektif Meredakan Diare hingga Menyembuhkan Luka Bakar

Sumber: