Tak Sepenuhnya Buruk, Ini 5 Manfaat Sinar UV untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Sistem Imun

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. 

Pasalnya, paparan sinar UV membantu sel T yang merupakan salah satu sel kekebalan menjadi lebih aktif dalam melawan patogen berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA:Cukup Gunakan Daun Jeruk Nipis Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Mulut, Cek Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Pelamar PPPK Kemenag Kaur Capai 172 Orang

3. Membantu Menurunkan Risiko Depresi Musiman atau Seasonal Affective Disorder (SAD)

--(Sumber : iStockPhoto)

Banyak orang mengalami Seasonal Affective Disorder (SAD) atau depresi musiman, terutama selama musim dingin ketika sinar matahari kurang. 

Hal ini lantaran sinar UV dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan dalam mengatur suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia. 

Dengan terpapar sinar matahari secara cukup, maka produksi serotonin dapat meningkat sehingga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

BACA JUGA:DISUKA Akan Gagas Wisata Bengkulu Go Internasional

BACA JUGA:Kajati Bengkulu Hadiri Kegiatan Makan Siang Bergizi di SDN 89 Bengkulu

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Sinar matahari, termasuk sinar UV juga memiliki peran penting dalam pengaturan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. 

Paparan sinar UV di pagi hari membantu tubuh mengenali waktu sehingga dapat memicu produksi hormon melatonin di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Pola tidur yang baik dan teratur ini tentunya sangat penting bagi kesehatan tubuh karena tidur yang cukup dan berkualitas berperan dalam perbaikan sel dan pemulihan energi.

Sumber: