5 Jenis Makanan untuk Mencegah Diabetes, Yuk Jaga Gula Darah dengan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Patut Diwaspadai! Inilah Ragam Efek Samping Tanaman Jarak, Picu Risiko Alergi hingga Gangguan Elektrolit

3. Oatmeal

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Oatmeal menjadi rekomendasi makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes agar tidak lemas.

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Oatmeal salah satu makanan rendah gula yang dapat dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan pagi.

BACA JUGA:Cepat Menyebuhkan Luka, Ini Cara Mengolah Daun Jarak Jadi Obat Luka dan Penggunaannya yang Baik dan Benar

BACA JUGA:Kunker Kajati Bengkulu ke Kejari Bengkulu Selatan dan Kejari Seluma

Pilih oatmeal yang terbuat dari biji gandum utuh, di mana biji-bijian ini masih terlindungi dari kulit arinya.

Biji-bijian yang masih memiliki kulit ari diketahui mengandung banyak serat baik.

Kandungan serat bagi penderita diabetes amatlah sangat penting karena dapat menghambat proses gula darah. Untuk itu dengan mengonsumsi oatmeal energi dpat terjaga dan tidan gampang lemas.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Alasan Daun Jarak Ampuh Mengobati Luka

BACA JUGA:Mitos dan Fakta Cegukan, Benarkah Terjadi Karena Dirindukan Seseorang? Intip Jawabannya di Sini!

4. Kacang almond

Makanan selanjutnya yang diketahui dapat dikonsumsi oleh penderita diabetas adalah kacang almond. Kacang almond mengandung serat dan lemak baik yang mampu menahan rasa lapar pada perut.

Kacang-kacangan pun bisa jadi makanan baik untuk penderita diabetes agar tidak lemas. Kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk camilan antara lain kacang almond, kacang tanah, kacang mete, dan biji kenari.

Sumber: